Jika beberapa orang sering mengalami kesulitan untuk tidur, maka ada beberapa orang yang justru terlalu banyak tidur. Tidur dalam jangka waktu yang lama belum tentu berkualitas. Berikut beberapa dampak negatif terlalu banyak tidur seperti yang dikutip Huffington Post:
Meningkatkan Resiko Depresi
Hasil penelitian tahun 2014 menunjukan bahwa durasi tidur yang terlalu lama dapat menaikan risiko terkena depresi.Orang dewasa dengan durasi tidur antara 7 hingga 9 jam memiliki risiko terkena depresi sekitar 27 persen,sedangkan orang yang tidur hingga 9 jam lebih memiliki risiko terkena despresi mencapai 49 persen.
Bisa Merusak Otak
Studi tahun 2012 mengungkapkan bahwa waktu tidur yang kurang mapun tidur terlalu lama dapat meningkatkan dan mempercepat terjadinya kerusakan pada fungsi otak. Jika dialami wanita yang berusia 45 tahunan akan terjadi perubahan pada bagian otak, yakni penuaan dua tahun lebih cepat.
Sulit Hamil
Di tahun 2013, Korea meneliti 650 wanita dari kebiasaan tidurnya yang menjalani program bayi tabung. Mereka mendapatkan temuan bahwa potensi terjadinya kehamilan akan lebih tinggi pada pasien yang memiliki waktu tidur 7 hingga 8 jam dalam semalam. Sedangkan pada wanita yang durasi tidurnya mencapai 11 jam dalam sehari kemungkinan hamil menjadi lebih kecil.Menurut Dr. Evan Rosenbuthpola atau kebiasaan tidur sangat memiliki pengaruh pada normal atau tidaknya ritme sirkadian atau terjadinya pengeluaran hormon serta siklus menstruasi. Apabila seseorang tidur kurang atau melebihi dari batas normal maka akan berpengaruh pada kesuburan sel telur yang masih terhitung kecil.
Menyebabkan Kelebihan Berat Badan
Quebecmenunjukan bahwa orang yang banyak tidur maka akan berpengaruh pada berat badannya.25 persen kemungkinan akan mengalami kenaikan berat badannya hingga mencapai 5 kilogram, meskipun orang tersebut telah melakukan kontrol asupan kalori makanan yang dikonsumsinya.cc
Jika beberapa orang sering mengalami kesulitan untuk tidur, maka ada beberapa orang yang justru terlalu banyak tidur. Tidur dalam jangka waktu yang lama belum tentu berkualitas. Berikut beberapa dampak negatif terlalu banyak tidur seperti yang dikutip Huffington Post:
Meningkatkan Resiko Depresi
Hasil penelitian tahun 2014 menunjukan bahwa durasi tidur yang terlalu lama dapat menaikan risiko terkena depresi.Orang dewasa dengan durasi tidur antara 7 hingga 9 jam memiliki risiko terkena depresi sekitar 27 persen,sedangkan orang yang tidur hingga 9 jam lebih memiliki risiko terkena despresi mencapai 49 persen.
Bisa Merusak Otak
Studi tahun 2012 mengungkapkan bahwa waktu tidur yang kurang mapun tidur terlalu lama dapat meningkatkan dan mempercepat terjadinya kerusakan pada fungsi otak. Jika dialami wanita yang berusia 45 tahunan akan terjadi perubahan pada bagian otak, yakni penuaan dua tahun lebih cepat.
Sulit Hamil
Di tahun 2013, Korea meneliti 650 wanita dari kebiasaan tidurnya yang menjalani program bayi tabung. Mereka mendapatkan temuan bahwa potensi terjadinya kehamilan akan lebih tinggi pada pasien yang memiliki waktu tidur 7 hingga 8 jam dalam semalam. Sedangkan pada wanita yang durasi tidurnya mencapai 11 jam dalam sehari kemungkinan hamil menjadi lebih kecil.Menurut Dr. Evan Rosenbuthpola atau kebiasaan tidur sangat memiliki pengaruh pada normal atau tidaknya ritme sirkadian atau terjadinya pengeluaran hormon serta siklus menstruasi. Apabila seseorang tidur kurang atau melebihi dari batas normal maka akan berpengaruh pada kesuburan sel telur yang masih terhitung kecil.
Menyebabkan Kelebihan Berat Badan
Quebecmenunjukan bahwa orang yang banyak tidur maka akan berpengaruh pada berat badannya.25 persen kemungkinan akan mengalami kenaikan berat badannya hingga mencapai 5 kilogram, meskipun orang tersebut telah melakukan kontrol asupan kalori makanan yang dikonsumsinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar